Všetci vieme, že spánok je dôležitý, možno si ale neuvedomujete, ako veľmi. Nedostatok, alebo nedostatočne kvalitný spánok, môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
V tele máme akési vnútorné hodiny. Vďaka nim nás organizmus vie, kedy sa spí, kedy sa je a kedy sa funguje. Ak však spánok nie je taký, ako mal byť, tieto hodiny prestanú pracovať správne. A to je problém.

 
Ak máte dlhodobo problém zaspať, neriešte to tabletkami, ktoré môžete kúpiť  v lekárni bez lekárskeho predpisu. Môžu vám síce pomôcť na krátky čas, avšak po chvíli sa môže veľmi ľahko stať, že bez nich nebudete vedieť žiť, konkrétne spať. Telo si dokáže na podobné látky veľmi rýchlo navyknúť a ak mu ich odoprieme, začne sa brániť. Lepším riešením je návšteva lekára. Navyše sa môže jednať aj o vážnejší problém. Časté budenie, alebo neschopnosť zaspať môže značiť problémy s pečeňou, obličkami, tlakom, alebo srdcom.

 
Druhým prípadom je to, ak nespíte vedome. Nadmerné množstvo pracovných povinností, alebo časté nočné služby. Pamätajte si, že zo zákonníka práce máte právo na to, aby ste si mohli takpovediac oddýchnuť. Znamená to to, že zamestnávateľ vám nesmie dávať nočné služby deň za dňom a ešte od vás chcieť, aby ste pracovali aj cez deň. To isté platí aj o pracovných úlohách na doma. Ako zamestnanec máte síce svoje povinnosti, ale taktiež práva. Preto sa nebojte ozvať. Zdravie je vždy na prvom mieste.
Ak chodíte spať neskoro len preto, že neviete donútiť zaľahnúť skôr, snažte sa to krok za krokom zmeniť. Už po krátkom čase prehodíte svoj režim, na čo telo dokáže zareagovať naozaj nepríjemne. Celkové vyčerpanie, kolaps organizmu, alebo srdcová príhoda. To všetko vám reálne hrozí. Ak si myslíte, že na takéto veci máte ešte málo rokov, ste na omyle. Spomínanú srdcovú príhodu môžete prekonať pokojne aj v dvadsať päťke.

Firma, ktorú vlastní nemecká štátna Deutsche Bahn, uviedla, že chce viac informácií o tom, ako ministerstvo dopravy hodnotilo ponuky.
 
Tento krok prichádza potom, čo súper Stagecoach, ktorý bol zakázaný znovuzvolenia, oznámil, že podniká právne kroky.
 
Ministerstvo dopravy (DfT) uviedlo, že má „úplnú dôveru“ v procese franšízovej súťaže.

 
Linka East Midlands prevádzkuje sieť vrátane trás severne na juh medzi Yorkshire a Londýnom a na východ na západ až po Norwich a Liverpool.
 
Ministerstvo dopravy ev apríli uviedla, že holandská vláda vo vlastníctve firmy Abellio prevezme prevádzku železničnej siete East Midlands na osem rokov, počnúc augustom.
 
V nedeľu DfT uviedla, že bude „rázne obhajovať rozhodnutia, ktoré boli prijaté po dôkladnom a nestrannom procese hodnotenia“.
 
Arriva však uviedla, že „sa snaží získať viac informácií o tom, ako sa hodnotili ponuky pre East Midlands franchise“.
 
Spoločnosť Abellio už prevádzkuje päť ďalších železničných licencií, vrátane služieb Scotrail a Greater Anglia medzi Norwichom a Londýnom.
 
Stagecoach, súčasný vlastník franšízy, bol diskvalifikovaný z opätovného ponukového konania po tom, čo DfT vyjadrila obavy o svoje záväzky týkajúce sa dôchodkov.

 
To bolo tiež vylúčené z ponuky pre juhovýchodnej a západnej pobrežia partnerstvo franšízy po DfT povedal, že „vedome predložil non-vyhovujúce ponuky na všetky súťaže“.
 
Sir Richard, ktorého Virgin Trains vlastní 49% Stagecoach, v tom čase povedal, že bol „zničený“ diskvalifikáciou.
 
Martin Griffiths, výkonný riaditeľ spoločnosti Stagecoach, v stredu povedal, že spoločnosť nemá „žiadnu možnosť“, ale že má podniknúť právne kroky na preskúmanie „nepriehľadného rozhodovania“ DfT.
 
„Zostávame hlboko znepokojení obstarávaním troch najnovších súťaží v oblasti železničnej franšízy a ich odôvodnením,“ povedal.
 
„Napriek našim pokračujúcim požiadavkám na úplnú transparentnosť v týchto záležitostiach zostáva mnoho základných otázok nezodpovedaných.“

Slnečné okuliare sú dôležité z viacerých hľadísk. V prvom rade slúžia na ochranu očí pred priamym slnečným žiarením, alebo pred prachom, ostrým svetlom, či silným vetrom. Druhou, nemenej dôležitou funkciou je, že každý outfit vedia spraviť zaujímavejší.

Móda a slnečné okuliare

Existujú hravé, vážne, sexy, retro, obrovské, úzke, kovové, plastové. Rôzne tvary, veľkosti, farby ktorými slnečné okuliare disponujú hovoria o ich nekonečnej variabilite a prispôsobivosti. Dokonca niektoré osobité módne štýly majú aj svoje vlastné tvary okuliarov, ktoré k nim priam ikonicky patria.
Pre rok 2019 sú v kurze veľké okuliare rôznych geometrických tvarov, ktoré sú inšpirované 90-tymi rokmi. Z minulého roka sú však stále v kurze aj dosť nepraktické, malé a úzke okuliare, ktoré Vás až tak pre UV žiarením neochránia, ale za to sú veľmi šik!

Najznámejšie typy okuliarov

1. Aviator/Pilotky– vyvinuté pre amerických letcov. Ich tvar je prispôsobený prilbe, ktorú nosili piloti.
2. Wayfarer – majú typický lichobežníkový tvar. Nosili ich všetky známe rockové hviezdy!
3. Clubmaster– sa vyznačujú plastovým vrchom a kovovým rámom okolo šošoviek. Obľúbené sú najmä medzi hipstermi.
4. Cat-eye– majú tvar mačacích očí. Veľmi obľúbené dámske slnečné okuliare.

Deti a slnečné okuliare

Detské oko sa po celý čas vyvíjaa hoci na trh prichádzajú aj detské značky slnečných okuliarov, s ich využívaním treba narábať opatrne. Nevystavovať dieťa, alebo bábätko priamemu slnečnému žiareniu by mal byť základ. Ak ale cítite, že Vaše dieťa slnečné okuliare potrebuje, vyberte si kvalitného výrobcu. Detské okuliare by nemali mať príliš tmavé sklá, a nemali by sa nosiť pri zatiahnutej oblohe, alebo keď je šero.
Pozor na špinavé, alebo poškodené sklá a celkovú čistotu okuliarov. Tmavosť skiel by mala byť v kategórii 2-3. Vyberajte okuliare s CE certifikátom. Farba skiel by mala byť šedá, hnedá, alebo zelená.

Nie je to len klišé, že vzdelanie robí človeka? Je naozaj vzdelaný človek viac použiteľný pre prax alebo sa to iba tak hovorí? Často totiž počujeme, že v dnešnej dobe má už vysokú školu každý, takže sa treba odlíšiť vo svete aj inak. Je to naozaj tak? Treba si robiť rôzne školenia na úradoch práce alebo je to len zbytočný a premárnený čas? Nie je to len premrhané úsilie, ktoré sme mohli radšej venovať iným činnostiam?
Poďme sa teda spoločne pozrieť na rôzne výhody, ktoré nám plynú z toho, že budeme vzdelaný a tým pádom sa očakáva, že aj úspešní ľudia:

1. Keď máme lepšie vzdelanie, tak máme na pracovnom trhu viac príležitostí na vlastnú sebarealizáciu a rozvoj.
2. So vzdelaním sa vieme zaoberať aj inými témami a byť na tom finančne lepšie ako keby sme skončili len základnú školu (+ 1 ročník strednej školy, čo je povinná školská dochádzka).
3. Vzdelanie, ktoré nie je len memorovanie informácii, ale naozajstné načerpanie údajov a dát do svojej pamäte z nás robí šikovnejších a rozhľadenejších ľudí ako sú tí ostatní.
4. Svoje vzdelanie ste dosiahli a už nikto nemá právo vám ho zobrať. Je to niečo, čo už nikdy nestratíte a treba si to vážiť. Je to skutočný cieľ, o ktorý sa oplatí bojovať.
5. Keď máte naozaj záujem o nejakú tému a idete na školenie o takejto téme, tak to nikdy nebude premárnený čas, pretože si z toho určite niečo zoberiete. No keď sa zúčastníte len tak hocijakého školenia, len za to, že je zadarmo, tak vám to MOŽNO niečo dá, ale nemusí to tak byť. Môže to byť naozaj len premárnený čas.

Vzdelanie je skutočnou črtou v životopise, ktorá má veľkú váhu v reálnom živote. Nielen teraz, ale bude ju mať aj v budúcnosti. No, najlepšie na tom je, ak si zachováte svoj zdravý sedliacky rozum, ako sa hovorí. Ten je totiž na nezaplatenie, aby ste sa nestratili vo víre informácii, ktoré prúdia dnešným svetom a ovládajú ho.

Poľská republika – Rzeczpospolita Polska. Leží v strednej Európe a pri Baltskom mori. Hraničí s Nemeckom, Českom, Slovenskom Litvou, Bieloruskom, Ruskom a Ukrajinou. Toľko susediacich štátov nám hovorí o naozaj dlhých hraniciach, ktoré má tento štát až 3 582 kilometrov dlhé. Je to veľká krajina, v rebríčku najväčších krajín je šesťdesiata deviata. na svete a deviata v Európe. Je to tridsiata štvrtá najľudnatejšia krajina sveta. Je rozdelená na 16 vojvodstiev, ktoré sa delia na 373 okresov a 2 483 obcí. Poľsko bolo založené v roku 966.
Poľsko je členom Európskej únie, NATO, OSN, OECD, WTO, ale aj Vyšehradskej skupiny, v ktorej sa nachádza aj Slovenská republika.

Čo ste nevedeli o Poľsku
Poľsko má svoju púšť: V podnebnom pásme, akom je Poľsko nie je pravidelný jav púšť. V tejto veľkej krajine sa stretnete aj s púšťou. Nemusíte chodiť ani do Egypta. Stačí zájsť do dediny Klucze, kde sa nachádza Błędowska púšť. Patrí medzi chránene oblasti. V tejto oblasti sa cvičili nacistický vojaci predtým, ako boli poslaný do Afriky.
Nachádza sa tu najväčší tehlový stredoveký zámok – V období križiackych výprav, sa objavili mnohé iné skupiny, ako napríklad rád Templárov, johaniti, ale aj nemecký rytieri, ktorí si vybudovali za svoje sídlo hrad Malbork. Na to, že to bolo obdobie okolo trinásteho storočia, sa použil za materiál červené tehly. Tento hrad si prežil mnoho bitiek a obliehaní, no nič mu nezobral tento titul.

Táto krajina má krásne pamiatky, jedinečnosti. Najčastejšie ho navštevujú ľudia kvôli ich trhom alebo študenti pravidelne navštevujú Osvienčim.
Varšava je od roku 1596 hlavným mestom. Jeho romantické uličky v Starom meste sú zapísané v svetovom dedičstva UNESCO. Nádherné sú aj mestské parky.
Za pozretie stojí aj mesto Krakov, ktoré je známe svojimi krásnymi pamiatkami. Mnohý ľudia dajú prednosť Krakovu pred Varšavou.

Je to systém, ktorý si zakladá na zručnostiach a techniky fyzického konfliktu so súperom. Je to ten istý pojem, ako bojový šport. Aj keď mnohý majstri ázijských bojových umení tvrdia, že medzi týmito dvomi pojmami je priepastný rozdiel. A to ten, že také wing chun oproti boxu, je zmysel alebo cesta toho človeka. Cvičenci využívajú tieto techniky v bežnom živote na podporu zdravia a podobne. Taký box je kvôli tomuto nedostatku skôr nazývaný bojovým športom.

Bojové umenia sú staré, skoro ako samotný ľudia, už taký praveký lovci sa museli vedieť brániť mamutom alebo iným nepriateľským kmeňom.
Napríklad taká lukostreľba vznikla aby človek vedel bojovať aj na diaľku. Zapásanie vzniklo, aby sa vedeli ubrániť pred nepriateľom, útočníkom.
V podstate je bojové umenie to, čo nám pomáha zlepšiť sa v nejakej činnosti, ktorá súvisí s bojom, lovom, silou, alebo prežitím.
Už prvé záznamy o bojových umeniach sa nám datujú do čias Starovekého Egypta, kde našli výskumníci maľby bojovníkov na stenách. A to v Mezopotámii, či v dnešnom Iráne a Sýrii. V takom Starovekom Grécku sa zápasenie (vtedy sa to volalo skôr Panration) dostalo až na tie najstaršie olympijské hry. Neskôr v Ríme sa k týmto disciplínam prijal aj box. Rozdiel medzi Grékmi a Rimanmi bol ten, že Gréci tieto boje považovali za šport, no Rimania z toho spravili krutý boj, ktorý sa odohrával v arénach, teda gladiátorské boje.

Ale poďme do Ázie. V jej juhovýchodnej časti vznikali rôzne odvetia boxu a to barmský, thajský, vietnamský, indonézsky a mnohé ďalšie. Ázia je známa svojimi bojovými umeniami. A práve odtiaľto pochádzajú tie najobľúbenejšie.
Najviac ich pochádza z krajiny vychádzajúceho Slnka, nindžov a samurajov, teda Japonska a to: karate, aikido, sumo, kendo, džudo, jutsu, nindžucu, džiudžicu a mnohé ďalšie
Kórea je typická bojovníkmi, ktorý využívajú prevažne kopy: taekwondo, hapkido…

Pri téme elektronika sa jednoznačne musíme pozastaviť nad novými televízormi s prívlastkom QLED. Tie síce majú dostatočne vysokú predajnú cenu, ale ak sa pozrieme na ich vlastnosti, vlastne sa ani nemáme čomu diviť. Určite ide o jeden z najpozorovateľnejších technologických pokrokov posledných rokov, a preto sa na tému QLED jednoducho musíme pozrieť bližšie, a ako ideálny príklad si v článku rozoberieme 75 palcovú SMART televíziu SAMSUNG QLED Ultra HD QE75Q8DN z roku 2018.

Televízie QLED sú z pohľadu článkov o moderných technológiách vďačnou témou, nakoľko poskytujú skutočne široké spektrum vlastností, pričom sa bojím, že všetky ani nestihnem spomenúť. Pokúsim sa tak vybrať tie najzaujímavejšie, ktoré by boli základným faktorom výberu (nielen) pre mňa. Pozrime sa tak spoločne na to, čo nám výrobca Samsung konkrétnym modelom poskytuje.

Zamerajme sa tak na prioritný bod technológie QLED a tým je pestrosť farieb, konkrétne miliarda farieb na jednej obrazovke, čo sa rozhodne preukáže i na celkovom efekte pozeraného videa či fotky. K tomuto bodu musíme spomenúť aj objem a sýtosť farieb, celkovo bohatšiu škálu farebných odtieňov. Divák sa tak stáva takmer priamym účastníkom diania na obrazovke. V porovnaní s OLED by ste zbadali viditeľné rozdiely, čomu napomáha aj kontrast Q Contrast Plus a tým pádom jasnejšie osvetlená obrazovka a jej prispôsobivosť s okolím.

Zadné podsvietenie sa zasa postará o detailnejšie sfarbenie konkrétnych odtieňov.
Z pohľadu rozlíšenia a celkového kontrastu sa musí spomenúť technológia HDR + odkrývajúca i tie najmenšie detaily, ktoré vám pri sledovaní filmu na bežnej obrazovke pravdepodobne uniknú. Každopádne si ich vychutnáte vo viditeľnejšej podobe.UHD, respektíve nástroj Ultra High Definition sa zasa postará o krásne rozlíšenie premierovej kvality. Teda áno, dostupné je aj Ultra HD rozlíšenie v podobe 4K.

• Okrem týchto prioritných vlastností takisto nezabudnime, že ide zároveň o Smart TV a tým pádom vravíme aj o operačnom systéme, prístupe k multimédiám a inteligentných funkciách.